درمان فوری یبوست

درمان سریع یبوست در سالمندان

یبوست بیماری ای فراگیر است که از گذشته در بین افراد و علی الخصوص سالمندان شایع بوده است. برای رفع یبوست از گذشته از غذاهای خاص و گیاهی استفاده می شده که در رفع این مشکل تا حد زیادی موثر بوده اند در ادامه برخی از این روش ها را به شما معرفی می کنیم.

پاپایا استفاده کنید

این میوه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی است که مشکلات گوارشی افراد را بهبود می دهند. برای درمان سریع یبوست در سالمندان سه عدد پاپایا باید در طی هفت روز به تدریج مصرف شود. توجه کنید افرادی که بیماری های دیگری دارند باید برای استفاده از این میوه حتما با پزشک مشاوره کنند.

لیمو درمانی سریع برای یبوست

لیمو سرشار از اسید سیتریک است که یک محرک قوی برای سیستم گوارشی به شمار می آید. مصرف لیمو مواد سمی را از بدن دفع کرده و مواد هضم نشده داخل روده خارج می کند. برای درمان یبوست می توانید از آبلیمو هم استفاده کنید.

انجیر برای یبوست معجزه می کند

انجیر برای درمان سریع یبوست بسیار موثر است. این مویه شامل مقادیر بالایی فیبر است و همانند یک ملین طبیعی عمل می کند. از هر دو نوع انجیر تازه و خشک می توانید استفاده کنید.

برای گرفتن نتیجه بهتر دو عدد بادام را در انجیر خشک را در آب خیس کرده و پوست بادام ها را بگیرید. مخلوط کنید و به شکل خمیر دربیاورید و هر شب با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.

کنجد بر یبوست سالمندان موثر است

دانه های کنجد سرشار از فیبر هستند. این محتوای فیبر روده را نرم و حجم مدفوع را افزایش می دهد و باعث آسان شدن دفع می شود. برای رفع یبوست روزانه حدود ۳۵ گرم کنجد مصرف کنید. در صورت استفاده از کنجد حتما آب فراوان بنوشید.

خوردن پروبیوتیک‌ها برای درمان یبوست در سالمندان

به عقیده پزشکان برخی از موارد یبوست مزمن به دلیل متعادل نبودن باکتری های روده است. غذاهای پروبیوتیک با ایجاد تعادل در میزان باکتری های روده باعث بهبود برخی انواع یبوست شود. این مواد غذایی با تولید اسید لاکتیک و اسید های چرب زنجیر کوتاه می توانند روی تسکین یبوست موثر باشند.

پروبیوتیک ها میزان حرکات روده را افزایش می دهند و باعث قوام ثبات در مدفوع می شوند و به همین طریق می توانند باعث بهبودی یبوست شوند. غذاهای حاوی باکتری های پروبیوتیک مانند انواع ماست اشاره کرد که به راحتی در دسترس هستند. حداقل ۴ هفته باید این نوع مکمل را مصرف کنید تا تاثیر آنها مشخص شود.

خوردن آلو نقش موثری در بهبود یبوست دارد

آلو و آب آلو از قدیم به عنوان درمان سنتی و خانگی یبوست مورد استفاده قرار می گرفته است. برخی تحقیقات نشان می دهند خوردن آلو از انواع دیگر فیبر ها تاثیر بیشتری بر بهبود یبوست دارد. برای استفاده از آلو برای درمان یبوست دو بار در روز و هر بار حدود ۵۰ گرم یعنی هفت عدد آلو متوسط مصرف کنید.
آب و مایعات زیاد بنوشید
نوشیدن آب و مایعات تاثیر زیادی روی یبوست دارد. مصرف کافی آب حرکات روده را بهبود می دهد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب گازدار از آب شیر موثر تر است. میزان آب مورد نیاز بدن فرد را باید پزشک معالج تشخیص دهد. افرادی که آب کمی می نوشند به صورت مزمن مستعد ابتلا به یبوست هستند.

چای و دمنوش نعنا

گیاه نعنا مسکن دستگاه گوارش است و می تواند به عنوان نوعی نوشیدنی ثابت بعد از غذا میل شود. مصرف مداوم دمنوش نعنا حرکات مدفوع در روزه ها آسان تر انجام می شود و همچنین بسیاری از مشکلات درد معده را برطرف می کند.

چای و دمنوش زنجبیل

زنجبیل به دلیل تاثیری که بر هضم غذا دارد کمک خوبی به افراد مبتلا به یبوست است. این ماده سیستم گوارشی را تحریک می کند. مصرف دو بار چای زنجبیل در روز می تواند باعث هضم غذا به بهترین شکل شود.

چای و دمنوش بابونه

مصرف بابونه بعد از وعده های غذایی درد روده کمتر می شود حرکت مواد در روده سرعت بیشتری پیدا می کند.

قهوه کافئین‌دار بنوشید

قهوه عضلات دستگاه گوارش را تحریک می کند. قهوه های حاوی کافئین روده را به اندازه یک وعده غذایی کامل تحریک می کند. اثر قهوه در بهبود یبوست ۶۰ درصد بیشتر از آب آشامیدنی است. قهوه حاوی میزانی از فیبر های محلول است که باکتری های موجود در روده را متعادل می کند که می تواند منجر به کاهش شدت یبوست شود.

مصرف ملین‌‌ها

ملین ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید. برای افرادی که با مکمل های فیبری پاسخ نمی دهند از این نوع مکمل ها استفاده می شود که تشخیص استفاده از نوع ملین مناسب برای بدن شما بر عهده پزشک معالج است.

پزشک برای تجویز انواع ملین ها تاریخچه پزشکی فرد مانند وضعیت قلبی یا کلیوی، تداخلات احتمالی دارویی را مرور کرده و دوز مناسب را برای سالمند تجویز می کند.

روغن زیتون و تخم کتان مصرف کنید

روغن زیتون و تخم کتان نوعی ملین طبیعی بوده و می توانند یبوست را تسکین دهند. این مواد غذایی فرآیند هضم را بهبود داده و خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و ضد التهاب دارد که هر سه برای بهبود یبوست موثرند.

برخی مطالعات به صورت علمی نشان داده است این مواد غذایی به سالمندانی که مبتلا به یبوست هستند کمک زیادی میکند.

سوپ های خوراکی معجزه می کنند

سوپ های رقیق رطوبت مدفوع را افزایش داده و آنها را نرم می کند تا دفع آن راحت تر شود. مایعات و غذاهای گرم هضم را تسهیل می کنند.

این افراد از خوردن لبنیات پرهیز کنند

شرایطی وجود دارند که طی آن بدن فرد به لبنیات واکنش نامناسبی نشان می دهد. لبنیات روی حرکات روده اثر می گذارند و ممکن است باعث ایجاد یبوست شوند. مصرف لبنیات می تواند در کودکانی که در برابر لاکتوز حساسیت دارند باعث ایجاد یبوست شود.

اگر فکر می کنید یا احساس می کنید بدن شما با لبنیات سازگاری ندارد می توانید به صورت موقت آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در صورت بهبود علائم یبوست حتما مصرف لبنیات را محدود کرده و جایگزین های دیگری برای کلسیم موجود در لبنیات قرار دهید.

اگر فکر می‌کنید، ممکن است بدنتان پذیرای لبنیات نباشد، می‌توانید سعی کنید به طور موقت آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید علائم شما بهبود می‌یابد یا نه. حتما در رژیم غذایی خود، سایر غذاهای حاوی کلسیم را جایگزین لبنیات کنید.