۹ درمان خانگی برای ورم زانو
۱. کمپرس سرد
کمپرس سرد از بهترین و ساده‌ترین راه‌ها برای درمان زانو درد و ورم زانو در خانه است. سرما رگ‌های خونی شما را تنگ می‌کند و جریان خون را به منطقه‌ی آسیب‌دیده کاهش می‌دهد. و به این ترتیب به کاهش تورم کمک می‌کند و درد زانوی‌تان را تسکین می‌دهد. درحال‌حاضر به منظور درمان درد زانو، باید مراحل زیر را دنبال کنید:
– در مرحله‌ی اول، چند تکه یخ آماده کنید.
– در مرحله‌ی دوم، از یک حوله‌ی نازک برای بسته‌بندی کردن تکه‌های یخ استفاده کنید.
– بعد یخ‌های پیچیده شده در حوله را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید.
– سپس اجازه بدهید یخ به مدت کم‌تر از ۲۰ دقیقه روی زانوی‌تان بماند.
– در نهایت، حوله را بردارید.
– این روش درمانی را دو یا سه بار در روز تکرار کنید.
– هر روز این کار را تکرار کنید تا درد کاملا از بین برود.
۲. کمپرس گرم و سرد
ترکیب کمپرس گرم و سرد به سرعت درد، تورم، و التهاب را تسکین می‌دهد. هم‌زمان با این‌که کمپرس سرد باعث بی‌حس شدن ناحیه‌ی آسیب دیده می‌شود، کمپرس گرم به افزایش جریان خون در زانو کمک می‌کند.
مواد مورد نیاز
الف. کمپرس گرم
ب. کمپرس سرد
دستورالعمل
الف. کمپرس گرم را روی ناحیه‌ی آسیب دیده قرار دهید. سپس، از کمپرس سرد استفاده کنید.
ب. از هر یک از آنها به مدت ۵ دقیقه استفاده کنید.
پ. این کار را سه بار تکرار کنید.
برای تسکین فوری درد مفصل زانو، این کار را در سرتاسر روز انجام دهید.
۳. سرکه سیب
سرکه سیب طبیعی به عنوان یک درمان خوب برای بسیاری از اختلالات از جمله زانو درد و ورم زانو در نظر گرفته می‌شود. این ماده‌ی خوراکی به لطف اثر قلیایی کنندگی‌اش می‌تواند به حل مواد معدنی و سموم مضر در مفصل زانو کمک کند. به علاوه، سرکه سیب ممکن است روان‌کننده‌های مفصل را حفظ کند و به این ترتیب درد را کاهش دهد و همچنین تحرک زانو را بیشتر کند. بهتر است برای استفاده از سرکه سیب زمانی که زانودرد دارید، مراحل زیر را دنبال کنید:
– در مرحله‌ی اول، دو قاشق چایخوری از سرکه سیب را به دو فنجان آب اضافه کنید.
– خوب این دو را با هم مخلوط کنید.
– در نهایت، این محلول را کم‌کم در طول روز بنوشید.
– این محلول را روزی چند بار بنوشید تا زمانی که زانو درد به طور کامل بهبود بیابد.
یا شما می‌توانید سرکه سیب را به عنوان یکی از داروهای خانگی موثر و طبیعی برای درد زانو با توجه به دستورالعمل دقیق زیر استفاده کنید:
– در مرحله‌ی اول، وان حمام را پر از آب داغ کنید.
– سپس ۲ فنجان سرکه سیب به آب داخل وان اضافه کنید.
– در نهایت، زانویی را که درد دارد به مدت نیم ساعت در آب داخل وان غوطه‌ور کنید.
– این روش را تنها یک بار در روز انجام بدهید.
– هر روز تکرار کنید تا زمانی که درد از بین برود.
۴. روغن زیتون
ترکیبات فعال موجود در روغن زیتون شامل پلی فنول‌های فعال بیولوژیکی نظیر هیدروکسی‌تیروسول، تیروسول، اولئوکانتال، و اولئوروپین هستند. تمام این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی هستند که تاثیر فوق‌العاده‌ای در درمان درد مفصل زانو دارند.
مواد مورد نیاز
روغن زیتون فرا بکر (به مقدار نیاز)
دستورالعمل
الف. مقداری روغن زیتون را روی کف دست‌تان بریزید و زانوی آسیب دیده‌تان را ماساژ دهید.
ب. کمی دست نگه دارید تا روغن زیتون به صورت طبیعی روی پوست‌تان خشک شود.
پ. اگر از چسبندگی پوست‌تان ناراحت هستید، می‌توانید روغن زیتون را به مدت حدود ۳۰ دقیقه روی پوست نگه دارید و سپس محل را بشویید.
این کار را روزی ۳ الی ۴ مرتبه انجام دهید تا به نتایج موثر برسید.
۵. ترکیب سرکه و روغن زیتون
چنان‌چه ملاحظه کردید، سرکه سیب دارای اثر درمانی روی زانو درد و ورم زانو است. حالا اجازه دهید آن را با یک ماده‌ی دیگر ترکیب کنیم تا به نتایج بهتری دست بیابیم. برای استفاده از این ترکیب مراحل زیر را دنبال کنید:
– ابتدا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین‌طور یک قاشق غذا خوری سرکه سیب آماده کنید.
– سپس این دو را خوب با هم مخلوط کنید.
– در نهایت، زانوی آسیب‌دیده‌تان را با این مخلوط ماساژ دهید.
– این روش درمانی را یک یا دو بار در روز تکرار کنید.
– هر روز این درمان را انجام بدهید تا زمانی که درد زانوی‌تان از بین برود.
۶. ترکیب فلفل کاین و روغن زیتون
فلفل کاین کپسایسین دارد که می‌تواند به عنوان مسکن درد عمل کند. به همین دلیل این فلفل می‌تواند به ایجاد احساس گرما همراه با کاهش درد در زانوی آسیب‌دیده‌تان کمک کند. برای استفاده از این ترکیب جهت تسکین زانو درد و ورم زانو مراحل زیر را دنبال کنید:
– نخست ۲ قاشق غذاخوری پودر فلفل کاین آماده کنید.
– بعد نصف فنجان روغن زیتون را به این پودر اضافه کنید. شما باید روغن زیتون را قبل از اضافه کردن به فلفل گرم کنید.
– سپس هر دو را خوب با هم مخلوط کنید.
– در نهایت، این مخلوط را روی زانویی که درد دارد استفاده کنید.
– این درمان را دو بار در روز تکرار کنید.
– این درمان را هر روز تکرار کنید تا زمانی که متوجه تغییرات مثبتی در زانوی‌تان بشوید.
۷. ترکیب فلفل و سرکه سیب
راه دیگر برای استفاده از فلفل کاین ترکیب آن با سرکه سیب است. برای استفاده از این ترکیب مراحل زیر را دنبال کنید:
– ابتدا یک چهارم تا یک دوم قاشق چایخوری پودر فلفل کاین آماده کنید.
– بعد آن را دخل یک فنجان سرکه سیب بریزید.
– سپس یک تکه پارچه‌ی تمیز بردارید.
– پارچه را در ترکیب سرکه و فلفل کاین خیس کنید.
– در نهایت، پارچه را به مدت ۲۰ دقیقه روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید.
– این درمان را یک بار یا دو بار در روز انجام بدهید.
– انجام هر روزه‌ی این درمان را آن‌قدر ادامه بدهید تا التهاب و درد به طور کامل دور شوند.
۸. ترکیب زنجبیل، آب لیمو و عسل
زنجبیل موثرترین درمان برای از بین بردن درد است، خواه زانو درد و ورم زانو باشد و خواه درد ناشی از آسیب، آرتروز یا فشار عضلانی. این ریشه‌ی خوراکی شامل خواص ضد التهابی است که می‌توانند به تسکین درد و همچنین کاهش تورم در زانوی شما کمک کنند. به همین دلیل زنجبیل به عنوان یکی از داروهای خانگی طبیعی برای درد زانو در نظر گرفته شده‌است. در ادامه روش استفاده از زنجبیل را برای درمان درد زانو و ورو زانو می‌بینید:
– در مرحله‌ی اول، یک ریشه‌ی زنجبیل تازه را به قطعات کوچک خرد کنید.
– بعد زنجبیل خرد شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.
– آب را به مدت حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید.
– سپس ترکیب را صاف کنید.
– حالا کمی آب لیمو و عسل به این دمنوش اضافه کنید.
– در نهایت، روزانه تا سه فنجان از این دمنوش را بنوشید.
– این درمان را هر روز تکرار کنید تا تمام علائم درد زانو از بین برود.
۹. روغن زنجبیل
اگر برای درست کردن چای زنجبیل وقت ندارید، چرا استفاده از روغن زنجبیل را امتحان نمی‌کنید؟ روغن زنجبیل نیز درست مثل زنجبیل تازه، دارای اثر درمانی روی درد زانو و ورم زانو است. برای خلاص شدن از درد زانو با استفاده از روغن زنجبیل، طبق مراحل زیر عمل کنید:
– نخست کمی ریشه‌ی زنجبیل آماده کنید.
– سپس روغن آنها را استخراج کنید. اگر روغن زنجبیل را از فروشگاه خریداری می‌کنید، لطفا این دو مرحله را فاکتور بگیرید.
– در نهایت، زانویی را که درد دارد با این روغن ماساژ بدهید.
– این روش را دو یا سه بار در روز انجام بدهید.
– انجام هر روزه‌ی این روش درمانی را ادامه بدهید تا زمانی که تاثیر خود را بگذارد.
در مورد خدمات پرستاری در منزل آبادیس بیشتر بدانید:
مرکز خدمات پرستاری، پزشکی و درمانی در منزل آبادیس ارائه دهنده کلیه خدمات پزشکی، پیراپزشکی و کلینیکی در منزل شما. ما در مرکز پرستاری آبادیس با توجه به دارا بودن مجوزهای لازم این امکان را جهت ارائه خدمات حمایتی، تشخیصی و درمانی به شما عزیزان در امن‌ترین مکان ممکن یعنی منزل یا محل کار شما با بالاترین سطح کیفی و در کمترین زمان ممکن فراهم نموده‌ایم.
درصورت داشتن درخواست فوری یا حتی نیاز به ویزیت پزشک در منزل و سرم تراپی در منزل می‌توانید در تمامی ساعات روز با کارشناسان مربوطه در مرکز پرستاری آبادیس تماس بگیرید.
طرف قرارداد با بانک‌ها و امکان دریافت بیش از ۷۰% هزینه های درمانی در منزل از بیمه تحت پوشش با ارائه رسید از ما.
پیشنهاد می‌کنیم از مطالب آموزشی ما در وبلاگ آبادیس و پیج اینستاگرام آبادیس که روزانه درج می گردد استفاده فرمایید.
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
