علت و درمان ورم پا

مدیریت شرایط پزشکی
اگر بیمار دارای شرایط خاص پزشکی باشد که باعث تورم پاها شود، پزشک داروهای لازم را تجویز می‌کند و علائم او را به خوبی مدیریت می‌کند. افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی یا نارسایی قلبی اند باید میزان مایعاتی که روزانه دریافت می‌کنند را محدود کنند.

اقدامات مهم در ورزش
از آنجایی که بیماران نمی‌توانند همیشه در طی انجام فعالیت‌های جسمانی از آسیب دیدن بدن جلوگیری کنند، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش می‌تواند به آن‌ها کمک کند. این اقدامات می‌تواند شامل راه رفتن یا دویدن قبل از شروع فعالیت جسمانی باشد. کفش‌ها و کفی‌های محافظ پا در ورزش کردن مفیدند. کفش‌های ورزشی مناسب به اصلاح راه رفتن و پیشگیری از آسیب‌ها کمک می‌کنند. افراد باید کفش‌هایی را انتخاب کنند که با فعالیت یا نیازهای آن‌ها مطابقت داشته باشد. بنابراین باید هنگام دویدن یا راه رفتن از کفش‌های مناسب استفاده کنند.

جوراب‌های ورزشی
در برخی موارد، جوراب‌های ورزشی می‌توانند از تورم زانو و پا جلوگیری کنند. این جوراب‌ها فشار را به ساق پا منتقل می‌کنند و به کاهش تورم پاها کمک می‌کنند. این موارد عبارتند از:

ترمبوز سیاهرگی
تورم غدد لنفاوی
واریسی شدن سیاهرگ‌ها
نارسایی سیاهرگ‌ها
باید قبل از استفاده از جوراب‌های ورزشی که پاها را فشار می‌دهند با پزشک مشورت کرد. این جوراب‌ها باید مطابق با نیاز بیمار باشند. باید در طول روز این جوراب‌ها را پوشید و هنگام رفتن به رختخواب آن‌ها را از پا درآورد.

رژیم غذایی
رژیم غذایی که حاوی مقادیر کمی سدیم باشد از تجمع مایعات در بدن جلوگیری می‌کند. فست فودها در زمره غذاهایی قرار دارند که حاوی مقادیر زیادی سدیم‌اند. کنسرو سوپ و گوشت‌های منجمد حاوی مقادیر بسیار زیادی سدیم هستند. بنابراین باید قبل از مصرف آن‌ها به دقت برچسب روی آن‌ها را مطالعه کرد.

بلند کردن پاها
از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. هنگام پرواز، پاهای خود را بکشید و درصورت امکان گاهی بلند شوید و سرپا بیاستید. هنگام رانندگی هر یک ساعت یکبار خودرو را متوقف کنید و قدم بزنید. اگر در طول روز زیاد سر پا می‌ایستید برای جلوگیری از تورم پاها هنگام بازگشت به منزل آن‌ها را در آب گرم قرار دهید.